Shizoku-Ryu Jiu-jitsu - logo

..:: Systematyka technik ::..




TECHNIKI WEWNĘTRZNE

  • techniki oddechowe

  • relaksacja

  • medytacja

  • ruchowe techniki relaksacyjno-medytacyjne

 

TECHNIKI ZEWNĘTRZNE - techniki walki

1. SHISEI - POSTAWY

  • Shi-hontai - porządkowa (frontalna)

  • Shizentai - zaczepna (frontalna, prawa, lewa)

  • Jigotai - obronna (frontalna, prawa, lewa)

  • Kamae - trójkątna postawa do walki

  • Zen-kutsu-dachi - wykroczno-zakroczna postawa do walki

  • W czasie zajęć treningowych z partnerem wyróżnia się pozycje ai-hanmi (taką jak partner) i gyaku-hanmi (pozycję odwrotną od tej jaką ma partner).

2. SHINTAI - PORUSZANIE SIĘ

  • tsugi-ashi - krok dostawny

  • ayumi-ashi - krok przestawny (chodzony)

  • tobi konde - odskoki i doskoki

  • tai-sabaki - obroty tułowia

  • uniki - zejścia z linii ataku

  • tenkany - zwroty tułowia

3. UKEMI-WAZA - PADY I PRZEWROTY

  • koho-ukemi - pad w tył, pad w tył na łopatki

  • yoko-ukemi - pad w bok

  • zenpo-ukemi - pad w przód prosty, kołyskowy

  • zenpo-kaiten-ukemi - przewrót w przód, z przeszkody, przez przeszkodę

  • koho-kaiten-ukemi - przewrót w tył, z przeszkody, przez przeszkodę, przez bark do leżenia przodem, miękki przewrót w tył

  • renzoku-ukemi-chugaeri - pady i przewroty kombinowane

4. NAGE-WAZA - RZUTY

  • sutemi-waza - rzuty poświęcenia (z upadkiem)

  • kaeshi-waza - kontrrzuty

  • koshi-waza - rzuty biodrowe

  • te-waza - rzuty ręczne

  • ashi-waza - rzuty nożne

5. KANSETSU-WAZA - DŹWIGNIE

  • gyaku-te-yubi-waza - dźwignie na palce

  • gyaku-te-kubi-waza - dźwignie na nadgarstki

  • dojime-waza - dźwignie (ściskania) nożycowe

  • ashi-kansetsu-waza - dźwignie na nogi

  • gyaku-kubi-waza - dźwignie na szyję

6. SHIME-WAZA - DUSZENIA

  • shime-ai - za pomocą ubrania (kimona)

  • hadaka-jime - "gołe" duszenia - bez pomocy ubrania

  • ashi-jime - duszenia nogami

7. OSAEKOMI-WAZA - TRZYMANIA OGRANICZAJĄCE RUCHY

8. ATEMI-WAZA - TECHNIKI UDERZANIA

9. KERI-WAZA - TECHNIKI KOPNIĘĆ

10. UKE-WAZA - TECHNIKI BLOKOWANIA

11. OSAE-WAZA - TECHNIKI NACISKOWE

12. TECHNIKI OBRONNE JIU-JITSU

  • uwolnienia rąk

  • uwolnienia tułowia z obchwytu

  • uwolnienie głowy z uchwytu pod pachą

  • uwolnienie się z chwytu za włosy

  • uwolnienie się z chwytu za ubranie

  • obrona przed duszeniem

  • obrona przed uderzeniem pięścią

  • obrona przed kopnięciem

  • obrona przed atakiem kijem

  • obrona przed atakiem nożem

  • obrona przed zagrożeniem bronią palną

  • obrona w pozycji siedzącej

  • obrona w pozycji leżącej

  • obrona przed kilkoma napastnikami


13. TAIHO-WAZA - CHWYTY TRANSPORTOWE

14. CHWYTY REWIZYJNE

15. IAIDO - POSŁUGIWANIE SIĘ MIECZEM JAPOŃSKIM

16. WEI-JITSU - POSŁUGIWANIE SIĘ LINKĄ (SZNUREM)

17. KOBUDO - POSŁUGIWANIE SIĘ RÓŻNYMI BROŃMI

18. KATA - NAUKA UKŁADÓW FORM
 


 

www.goods.pl  - sklep internetowy