Shizoku-Ryu Jiu-jitsu - logo

..:: Kihon ::..




.

Kihon to podstawy. Nie znając dobrze podstaw nigdy nie będziemy w stanie nauczyć się jakiejkolwiek Sztuki w jakiejkolwiek dziedzinie. Mówiąc najprościej, jeśli nie będziemy znali liter alfabetu, nie nauczymy się czytać. Jeśli nie będziemy czytać płynnie, nigdy nie zrozumiemy dobrze piękna i treści czytanej książki. W Sztukach Walki jest podobnie.
Musimy znać przynajmniej podstawowe pady i przewroty, żeby nie mieć połamanych rąk, żeber, nóg czy też kręgosłupa podczas szybkich, dynamicznych rzutów.
Musimy nauczyć się zejść, uników, zwrotów i obrotów, żeby przeciwnik nie mógł nas uderzyć ręką nogą lub niebezpiecznym przedmiotem. Zarówno w walce z jednym jak i z grupą przeciwników na ulicy.
Musimy nauczyć się bloków, bo może się zdarzyć, że nie będzie możliwości lub czasu na stosowanie uników przed ciosem ręką nogą lub niebezpiecznym przedmiotem.

Musimy nauczyć się uderzeń, kopnięć, nacisków, dźwigni, rzutów i duszeń bo nie zawsze można uciec przed niebezpieczeństwem. Czasem trzeba przyjąć wyzwanie do walki, lub chronić naszych bliskich lub słabszych. Żeby wyjść cało z takich zdarzeń na ulicy uczymy się walczyć na sali treningowej. Zawsze trzeba pamiętać, że na ulicy raczej nie będziemy mieli do czynienia z jednym napastnikiem. Z reguły jest to grupa.

Na ulicy nie wolno nam walczyć !!! Na ulicy musimy WYGRAĆ !!!

. . . . . .. . . . . . . . UWAGA !!! . . . . . . . . . . . . . . ATTENTION !!!

. . . . . wszystkie prezentowane formy . . . all forms are presented

. .. są wykonywane w zwolnionym tempie . . . . in slow motion


OJIGI – UKŁONY

1

tachi-rei

ukłon wysoki

- pobierz -->

2

za-rei 

ukłon niski

- pobierz -->

 

SEIZA - POZYCJE SIEDZĄCE

3

za-zen

siad klęczny

- pobierz -->

4

kekka

siad skrzyżny

- pobierz -->

 

ŁĄCZENIA RĄK

5

zamek

 

- pobierz -->

6

wydłużony zamek

 

- pobierz -->

7

przeplatanie palców

 

- pobierz -->

8

haczyk

 

- pobierz -->

9

klin

 

- pobierz -->

 

SHINTAI - PORUSZANIE SIĘ

10

tai-sabaki  90*

obrót tułowia

- pobierz -->

11

 tai-sabaki  90*  - kiza

obrót tułowia

- pobierz -->

12

tai-sabaki 180*

obrót tułowia

- pobierz -->

13

tai-sabaki 180* - kiza

obrót tułowia

- pobierz -->

14

tai-sabaki 270*

obrót tułowia

- pobierz -->

15

tai-sabaki 360*

obrót tułowia

- pobierz -->

16

kawashi

zejścia i uniki

- pobierz -->

17

kawashi - kiza

zejścia i uniki

- pobierz -->

18

kawashi na kolano 1

zejścia i uniki

- pobierz -->

19

kawashi na kolano 2

zejścia i uniki

- pobierz -->

20

tobi-konde

odskok, doskok

- pobierz -->

21

tsugi-ashi

krok dostawny

- pobierz -->

22

tsugi-ashi                            

krok odstawny

- pobierz -->

23

ayumi-ashi

krok przestawny (chodzony)

- pobierz -->

24

ayumi-ashi - kiza

krok przestawny (chodzony)

- pobierz -->

25

suri-ashi                               

krok przestawny

- pobierz -->

26

tenkai-ashi   

z pozycji kamae, obrót o 180*

- pobierz -->

27

mae-tenkan-ashi

z pozycji kamae, obrót nóg do przodu

- pobierz -->

28

mae-tenkan-ashi - kiza

z pozycji kamae, obrót nóg do przodu

- pobierz -->

29

ushiro-tenkan-ashi

z pozycji kamae, obrót nóg do tyłu

- pobierz -->

30

ushiro-tenkan-ashi - kiza

z pozycji kamae, obrót nóg do tyłu

- pobierz -->

31

yoko-tenkan-ashi

z pozycji kamae, obrót nóg w bok

- pobierz -->

32

yoko-tenkan-ashi - kiza

z pozycji kamae, obrót nóg w bok

- pobierz -->

33

mae–ushiro–tenkan-ashi

z pozycji kamae, obrót nóg do przodu i do tyłu (dwa kroki)

- pobierz -->

34

z kamae obrót o 360* w przód w wyskoku

- pobierz -->

35

z kamae obrót o 360 w tył w wyskoku

- pobierz -->

 

SKŁADANIE KIMONA

- pobierz -->

 

 

WIĄZANIE PASA

- pobierz -->

 

www.goods.pl  - sklep internetowy