Shizoku-Ryu Jiu-jitsu - logo

..:: Dźwignie ::..





DŹWIGNIE ... Wwkonujemy na wszystkie stawy człowieka. Warto pamiętać kilka słów, określających w jakiej pozycji, na jaką kończynę lub jej część jest robiona dźwignia. Czy ból jest powodowany przez nacisk na wyprostowaną kończynę, czy przez skręt, czy może pogłębienie naturalnego ruchu zginającego kończyny.

 

Awase

dźwignia złożona, wykonywana jednocześnie na kilka stawów lub na kilka kończyn

Osae

partner leży na ziemi

Gatame

określa co ( jaka część naszego ciała) unieruchamia przeciwnika powodując dźwignię

Kuzure

łamiąca dźwignia na zgiętą do rękę do tyłu (np. kuzure ude garami)

Garami

dźwignia poprzez zginanie kończyny (np. juji garami)

Hishigi

dźwignia na prostą kończynę poprzez nacisk w kierunku przeciwnym do naturalnego (np. ude hishigi)

Gyaku

nacisk przeciwny do naturalnego na zgiętą kończynę (np. gyaku te kubi)

Hineri

skręt kończyny w kierunku małego palca (na. kote hineri)

Gaeshi

skręt kończyny w kierynku kciuka (no. kote gaeshi)

Kama

pogłębiony naturalny ruch (np. kama kubi)



1

Age Kama Kubi

- pobierz -->
2

Age Ude Hishigi Te Gatame

 

3

Ashi Dori Garami -- lub -- Osae Ashi Kubi Gaeshi Ude Gatame 01

 

4

Ashi Dori Garami -- lub -- Osae Ashi Kubi Hishigi Ude Gatame 01

 

5

Ashi Gatame -- lub -- Osae Ude Hishigi Momo Gatame

 

6

Ashi Kannuki -- lub -- Osae Ashi Kubi Ashi Kannuki Gatame

 

7

Ashi Kubi Gaeshi Sune Gatame

 

8

Ashi Makikomi

 

Awase Kansetsu Ude Garami Ippon Te Gatame,
Ude Hishigi Ashi Hasami, 
Mawashi Kubi Gaeshi Ippon Te Gatame

 

10

Awase Kansetsu Ude Hishigi Ashi Gatame,
Kata Hishigi Ashi Gatame

 

11 

Ebi Garami -- lub -- Osae Mawashi Kubi Gaeshi Waki Gatame 01

 

12 

Gokyo -- lub -- Osae Ude Hishigi Te Gatame 01

 

13 

Gyaku Hishigi -- lub -- Osae Mawashi Kubi Gaeshi Waki Gatame 01

 

14 

Gyaku Juji -- lub -- Osae Ude Hishigi Juji Gatame 02

 

15 

Gyaku Tekubi Atama

 

16 

Gyaku Tekubi Mune

 

17 

Gyaku Tekubi Waki

 

18 

Hiza Garami Kani Basami

 

19

Hiza Garami Shuto Gatame

 

20

Hiza Garami Sokuto Kani Basami

 

21 

Hiza Hishigi Kani Basami

 

22 

Hiza Hishigi Kata Gatame

 

23 

Hiza Hishigi Shuto Gatame

 

24 

Hiza Hishigi Sokuto Kani Basami

 

25 

Hiza Hishigi Waki Gatame

 

26 

Hiza Tori Garami

 

27 

Ikkyo -- lub -- Osae Ude Hishigi Shuto Gatame

 

28 

Ippon Yubi Hineri 01

 

29 

Ippon Yubi Hineri 02

 

30 

Ippon Yubi Hishigi Mune Gatame

 

31 

Ippon Yubi Hishigi Te Gatame

 

32

Kama Kubi Mune  01

 

33

Kama Kubi Mune 02

 

34

Kama Kubi Waki

 

35 

Kami Hiza Gatame -- lub -- Osae Ude Hishigi Ashi Gatame  02 -- lub -- Ude Hishigi Kesa Gatame 02  -- lub -- Ude Hishigi Ura Kesa Gatame 02

 

36 

Kata Ashi Hishigi  -- lub -- Osae Ashi Kubi Hishigi Waki Gatame 01- 06

 

37 

Kata Gaeshi Kata Gatame

 

38 

Kesa Garami -- lub -- Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 03

 

39 

Kesa Gatame Kubi Hishigi -- lub -- Osae Mawashi Kubi Gaeshi Kesa Gatame

 

40 

Koshi Gaeshi Kakato Gatame

 

41 

Koshi Gaeshi Yubi Gatame

 

42 

Kote Gaeshi 

 

43 

Kote Gaeshi Hara

 

44

Kote Gaeshi Hiji 

 

45 

Kote Gaeshi Kata

 

46 

Kote Gaeshi Yubi

 

47 

Kote Hineri -- lub -- Sankyo

 

48 

Kote Mawashi Hiji

 

49 

Kote Mawashi Moro Te Gatame

 

50 

Kote Mawashi Soto

 

51 

Kote Mawashi Uchi

 

52

Kubi Gaeshi Waki Gatame -- lub -- Tate Hishigi

 

53

Kubi Hishigi -- lub -- Osae Mawashi Kubi Gaeshi Te Gatame 01

 

54

Kuzure Kama Kubi 

 

55 

Kuzure Ude Garami 01

 

56

Kuzure Ude Garami 02

 

57

Kuzure Ude Garami 03

 

58

Kuzure Ude Garami 04

 

59

Kuzure Ude Garami Waki Gatame

 

60

Kuzure Yubi Hishigi 01

 

61

Kuzure Yubi Hishigi 02

 

62

Kuzure Yubi Hishigi 03

 

63

Kuzure Yubi Hishigi 04

 

64

Mae Kubi Gaeshi Moro Te Gatame

 

65

Maki Hiji 01

 

66

Maki Hiji 02

 

67

Mawashi Kote Hineri

 

68

Mawashi Kubi Gaeshi - Koło Fortuny

 

69

Moro Kata Hineri Ashi Gatame

 

70

Moro Ude Hishigi Juji Te Gatame

 

71

Morote Yubi Hishigi Moro Te Gatame

 

72

Mune Garami -- lub -- Osae Ude Garami 02

 

73

Ne Waki Gatame -- lub -- Osae Ude Hishigi Waki Gatame

 

74

O Yubi Gaeshi

 

75

Ohten Garami -- lub -- Ohten Gatame

 

76

Ohten Gatame -- lub -- Ohten Garami

 

77

Osae Ashi Kubi Ashi Kannuki Gatame -- lub -- Ashi Kannuki

 

78

Osae Ashi Kubi Gaeshi Ude Gatame 01 -- lub -- Ashi Dori Garami

 

79

Osae Ashi Kubi Gaeshi Ude Gatame 02

 

80

Osae Ashi Kubi Garami Juji Maki Ashi Gatame

 

81

Osae Ashi Kubi Garami Juji Maki Te Gatame

 

82

Osae Ashi Kubi Hishigi Momo Gatame

 

83

Osae Ashi Kubi Hishigi Ude Gatame 01 -- lub -- Ashi Dori Garami

 

84

Osae Ashi Kubi Hishigi Ude Gatame 02

 

85

Osae Ashi Kubi Hishigi Waki Gatame 01 -- lub -- Kata Ashi Hishigi

 

86

Osae Ashi Kubi Hishigi Waki Gatame 02 -- lub -- Kata Ashi Hishigi

 

87

Osae Ashi Kubi Hishigi Waki Gatame 03 -- lub -- Kata Ashi Hishigi

 

88

Osae Ashi Kubi Hishigi Waki Gatame 04 -- lub -- Kata Ashi Hishigi

 

89

Osae Ashi Kubi Hishigi Waki Gatame 05 -- lub -- Kata Ashi Hishigi

 

90

Osae Ashi Kubi Hishigi Waki Gatame 06 -- lub -- Kata Ashi Hishigi

 

91

Osae Ashi Kubi Juji Maki Sune Gatame

 

92

Osae Ashi Kubi Juji Maki Ude Gatame

 

93

Osae Awase Kansetsu Kuzure Ude Garami Ashi Gatame,
Kata Hishigi Te Gatame

 

94

Osae Gyaku Kata Hasami Gatame

 

95

Osae Gyaku Kata Te Gatame

 

96

Osae Gyaku Kata Waki Gatame

 

97

Osae Gyaku Te Kubi

 

98

Osae Hishigi  -- lub -- Osae Mawashi Kubi Gaeshi Waki Gatame 04

 

99

Osae Hiza Garami Hasami Gatame

 

100

Osae Hiza Garami Juji Gatame 01

 

101

Osae Hiza Garami Juji Gatame 02

 

102

Osae Hiza Garami Ken Gatame

 

103

Osae Hiza Garami Sune Gatame 01

 

104

Osae Hiza Garami Sune Gatame 02

 

105

Osae Hiza Garami Sune Gatame 03

 

106

Osae Hiza Garami Sune Gatame 04

 

107

Osae Hiza Garami Sune Gatame 05

 

108

Osae Hiza Garami Ude Gatame

 

109

Osae Kama Kubi Mune 01

 

110

Osae Kama Kubi Mune 02

 

111

Osae Kama Kubi Mune 03

 

112

Osae Kote Gaeshi Hiza Gatame

 

113

Osae Kote Hineri

 

114

Osae Kote Hineri Ashi Gatame

 

115

Osae Kuzure Kama Kubi

 

116

Osae Kuzure Ude Garami Ashi Gatame 01

 

117

Osae Kuzure Ude Garami Ashi Gatame 02

 

118

Osae Kuzure Ude Garami Ashi Gatame 03

 

119

Osae Kuzure Ude Garami Ashi Gatame 04

 

120

Osae Kuzure Ude Garami Henka Waza

 

121

Osae Kuzure Ude Garami Hiza Gatame 01

 

122

Osae Kuzure Ude Garami Hiza Gatame 02

 

123

Osae Kuzure Ude Garami Sune Gatame 01

 

124

Osae Kuzure Ude Garami Sune Gatame 02

 

125

Osae Kuzure Ude Garami Ude Gatame

 

126

Osae Mae Kubi Gaeshi Hasami Gatame

 

127

Osae Mae Kubi Gaeshi Tai Gatame -- lub -- Tomoe Hishigi

 

128

Osae Mae Kubi Gaeshi Waki Gatame

 

129

Osae Mawashi Kubi Gaeshi

 

130

Osae Mawashi Kubi Gaeshi Hiza Gatame

 

131

Osae Mawashi Kubi Gaeshi Hiza Hatame

 

132

Osae Mawashi Kubi Gaeshi Kesa Gatame -- lub -- Kesa Gatame Kubi Hishigi

 

133

Osae Mawashi Kubi Gaeshi Moro Ude Gatame

 

134

Osae Mawashi Kubi Gaeshi Te Gatame 01 -- lub -- Kubi Hishigi

 

135

Osae Mawashi Kubi Gaeshi Te Gatame 02

 

136

Osae Mawashi Kubi Gaeshi Waki Gatame 01 -- lub -- Gyaku Hishigi -- lub -- Ebi Garami

 

137

Osae Mawashi Kubi Gaeshi Waki Gatame 02

 

138

Osae Mawashi Kubi Gaeshi Waki Gatame 03

 

139

Osae Mawashi Kubi Gaeshi Waki Gatame 04 -- lub -- Osae Hishigi

 

140

Osae Moro Ashi Kubi Hishigi Rio Waki Gatame 01 -- lub -- Rio Ashi Hishigi

 

141

Osae Moro Ashi Kubi Hishigi Rio Waki Gatame 02 -- lub -- Rio Ashi Hishigi

 

142

Osae Moro Ashi Kubi Hishigi Rio Waki Gatame 03 -- lub -- Rio Ashi Hishigi

 

143

Osae Moro Gyaku Kata Ryo Kata Gatame

 

144

Osae Moro Gyaku Kata Ryo Momo Gatame

 

145

Osae Moro Gyaku Kata Ryo Te Gatame

 

146

Osae Moro Hiza Garami Tate Shiho Gatame -- lub -- Tate Shiho Hiza Hishigi

 

147

Osae Moro Kuzure Ude Garami

 

148

Osae Moro Ude Garami

 

149

Osae Moro Ude Hishigi Ashi Gatame

 

150

Osae Moro Ude Hishigi Sune Gatame

 

151

Osae Mune Garami -- lub -- Osae Ude Garami 02

 

152

Osae Ude Garami 01 -- lub -- Ude Garami

 

153

Osae Ude Garami 02 -- lub -- Mune Garami -- lub -- Osae Mune Garami

 

154

Osae Ude Garami Ashi Gatame  01 -- lub -- Ude Garami Kata Gatame 

 

155

Osae Ude Garami Ashi Gatame 02

 

156

Osae Ude Garami Mune 01

 

157

Osae Ude Garami Mune 02

 

158

Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 01 -- lub -- Ude Hishigi Kesa Gatame 01 -- lub -- Ude Hishigi Ura Kesa Gatame 01

 

159

Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 02 -- lub -- Ude Hishigi Kesa Gatame 02  -- lub -- Ude Hishigi Ura Kesa Gatame 02 -- lub -- Kami Hiza Gatame

 

160

Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 03 -- lub -- Kesa Garami  -- lub -- Ude Hishigi Ura Kesa Gatame 03

 

161

Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 04 -- lub -- Ude Hishigi Ura Kesa Gatame 04

 

162

Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 05 -- lub -- Ude Hishigi Ura Kesa Gatame 05

 

163

Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 06

 

164

Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 07

 

165

Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 08

 

166

Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 09

 

167

Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 10

 

168

Osae Ude Hishigi Hara Gatame

 

169

Osae Ude Hishigi Hasami Gatame 01

 

170

Osae Ude Hishigi Hasami Gatame 02

 

171

Osae Ude Hishigi Hiza Gatame 01

 

172

Osae Ude Hishigi Hiza Gatame 02 -- lub -- Yoko Ude Hishigi

 

173

Osae Ude Hishigi Hiza Gatame 03

 

174

Osae Ude Hishigi Hiza Gatame 04

 

175

Osae Ude Hishigi Hiza Gatame 05

 

176

Osae Ude Hishigi Hiza Gatame 06

 

177

Osae Ude Hishigi Hiza Gatame 07

 

178

Osae Ude Hishigi Hiza Gatame 08

 

179

Osae Ude Hishigi Hiza Gatame 09

 

180

Osae Ude Hishigi Hiza Gatame 10

 

181

Osae Ude Hishigi Hiza Gatame 11

 

182

Osae Ude Hishigi Hiza Gatame 12

 

183

Osae Ude Hishigi Juji Gatame 01 -- lub -- Ude Hishigi Juji Gatame

 

184

Osae Ude Hishigi Juji Gatame 02 -- lub -- Gyaku Juji

 

185

Osae Ude Hishigi Juji Gatame 03

 

186

Osae Ude Hishigi Juji Gatame 04

 

187

Osae Ude Hishigi Juji Gatame 05

 

188

Osae Ude Hishigi Juji Gatame 06

 

189

Osae Ude Hishigi Juji Gatame 07

 

190

Osae Ude Hishigi Momo Gatame 01 -- lub -- Ashi Gatame

 

191

Osae Ude Hishigi Momo Gatame 02

 

192

Osae Ude Hishigi Momo Gatame 03

 

193

Osae Ude Hishigi Momo Gatame 04

 

194

Osae Ude Hishigi Momo Gatame 05

 

195

Osae Ude Hishigi Moro Te Gatame 01

 

196

Osae Ude Hishigi Moro Te Gatame 02 -- lub -- Ude Hishigi Ude Gatame

 

197

Osae Ude Hishigi Moro Te Gatame 03

 

198

Osae Ude Hishigi Ryo Ashi Gatame -- lub -- Shime Garami

 

199

Osae Ude Hishigi Shuto Gatame -- lub -- Ikkyo

 

200

Osae Ude Hishigi Sokuto Gaeshi -- lub -- Ude Hishigi Haru No Hashi 03

 

201

Osae Ude Hishigi Sokuto Gatame

 

202

Osae Ude Hishigi Sune Gatame 01

 

203

Osae Ude Hishigi Sune Gatame 02

 

204

Osae Ude Hishigi Sune Gatame 03

 

205

Osae Ude Hishigi Tai Otoshi Gatame

 

206

Osae Ude Hishigi Te Gaeshi 01 -- lub -- Ude Hishigi Haru No Hashi 01

 

207

Osae Ude Hishigi Te Gaeshi 02 -- lub -- Ude Hishigi Haru No Hashi 02

 

208

Osae Ude Hishigi Te Gatame 01 -- lub -- Gokyo

 

209

Osae Ude Hishigi Te Gatame 02

 

210

Osae Ude Hishigi Te Gatame 03

 

211

Osae Ude Hishigi Ude Gaeshi

 

212

Osae Ude Hishigi Ude Gatame 01

 

213

Osae Ude Hishigi Ude Gatame 02

 

214

Osae Ude Hishigi Waki Gatame -- lub -- Ne Waki Gatame

 

215

Osae Ude Hishigi Yoko Hiza Gatame 01

 

216

Osae Ude Hishigi Yoko Hiza Gatame 02 -- lub -- Yoko Hiza Gatame

 

217

Osae Ushiro Kubi Gaeshi Ashi Gatame 

 

218

Osae Ushiro Kubi Gaeshi Hiza Gatame 01

 

219

Osae Ushiro Kubi Gaeshi Hiza Gatame 02

 

220

Osae Ushiro Kubi Gaeshi Hiza Gatame 03

 

221

Osae Ushiro Kubi Hasami Ashi Gatame

 

222

Osae Yoko Kubi Gaeshi Te Gatame

 

223

Osae Yon Yubi Hishigi

 

224

Osae Yubi Hishigi

 

225

Rio Ashi Hishigi -- lub -- Osae Moro Ashi Kubi Hishigi Rio Waki Gatame 01, 02, 03

 

226

Sankyo -- lub -- Kote Hineri

 

227

Shime Garami -- lub -- Osae Ude Hishigi Ryo Ashi Gatame

 

228

Soto Kannuki Gatame 

 

229

Tate Hishigi -- lub -- Kubi Gaeshi Waki Gatame

 

230

Tate Shiho Hiza Hishigi -- lub -- Osae Moro Hiza Garami Tate Shiho Gatame

 

231

Tomoe Hishigi -- lub -- Osae Mae Kubi Gaeshi Tai Gatame

 

232

Uchi Kannuki Gatame 

 

233

Ude Garami -- lub -- Osae Ude Garami 01

 

234

Ude Garami Kata Gatame -- lub -- Osae Ude Garami Ashi Gatame 01

 

235

Ude Garami Kesa Gatame

 

236

Ude Garami Mune 01

 

237

Ude Garami Mune 02

 

238

Ude Garami Otoshi

 

239

Ude Garami Te Gatame

 

240

Ude Hishigi Hara Gatame

 

241

Ude Hishigi Haru No Hashi 01 -- lub -- Osae Ude Hishigi Te Gaeshi 01

 

242

Ude Hishigi Haru No Hashi 02 -- lub -- Osae Ude Hishigi Te Gaeshi 02

 

243

Ude Hishigi Haru No Hashi 03 -- lub -- Osae Ude Hishigi Sokuto Gaeshi

 

244

Ude Hishigi Juji Gatame -- lub -- Osae Ude Hishigi Juji Gatame 01

 

245

Ude Hishigi Juji Maki Gatame 01

 

246

Ude Hishigi Juji Maki Gatame 02

 

247

Ude Hishigi Kata Gaeshi 01

 

248

Ude Hishigi Kata Gaeshi 02

 

249

Ude Hishigi Kata Gatame 01

 

250

Ude Hishigi Kata Gatame 02

 

251

Ude Hishigi Kesa Gatame 01 -- lub -- Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 01 -- lub -- Ude Hishigi Ura Kesa Gatame 01

 

252

Ude Hishigi Kesa Gatame 02 -- lub -- Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 02 -- lub -- Ude Hishigi Ura Kesa Gatame 02 -- lub -- Kami Hiza Gatame

 

253

Ude Hishigi Moro Te Gatame 01

 

254

Ude Hishigi Moro Te Gatame 02

 

255

Ude Hishigi Moro Te Gatame 03

 

256

Ude Hishigi Moro Te Gatame 04

 

257

Ude Hishigi Moro Te Gatame 05

 

258

Ude Hishigi Mune Gaeshi 01

 

259

Ude Hishigi Mune Gaeshi 02

 

260

Ude Hishigi Mune Gatame 01

 

261

Ude Hishigi Mune Gatame 02

 

262

Ude Hishigi Se Gatame

 

263

Ude Hishigi Sode Gaeshi 01

 

264

Ude Hishigi Sode Gaeshi 02

 

265

Ude Hishigi Sode Gaeshi 03

 

266

Ude Hishigi Sode Gaeshi 04

 

267

Ude Hishigi Sode Gaeshi 05

 

268

Ude Hishigi Te Gatame

 

269

Ude Hishigi Ude Gaeshi 01

 

270

Ude Hishigi Ude Gaeshi 02

 

271

Ude Hishigi Ude Gaeshi 03

 

272

Ude Hishigi Ude Gatame -- lub -- Osae Ude Hishigi Moro Te Gatame 02

 

273

Ude Hishigi Ura Kesa Gatame 01 -- lub -- Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 01 -- lub -- Ude Hishigi Kesa Gatame 01

 

274

Ude Hishigi Ura Kesa Gatame 02 -- lub -- Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 02 -- lub -- Ude Hishigi Kesa Gatame 02 -- lub -- Kami Hiza Gatame  

 

275

Ude Hishigi Ura Kesa Gatame 03 -- lub -- Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 03

 

276

Ude Hishigi Ura Kesa Gatame 04 -- lub -- Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 04

 

277

Ude Hishigi Ura Kesa Gatame 05 -- lub -- Osae Ude Hishigi Ashi Gatame 05

 

278

Ude Hishigi Waki Gatame 01

 

279

Ude Hishigi Waki Gatame 02

 

280

Ura Kama Kubi Yubi Hishigi

 

281

Ura Kama Kubi Yubi Hishigi Moro Te

 

282

Ura Kote Gaeshi 

 

283

Ushiro Ashi Kubi Gaeshi Sune Gatame

 

284

Ushiro Kubi Gaeshi Kata Gatame

 

285

Ushiro Kubi Gaeshi Koshi Gatame

 

286

Ushiro Kubi Gaeshi Te Gatame

 

287

Yoko Hiza Gatame -- lub -- Osae Ude Hishigi Yoko Hiza Gatame 02

 

288

Yoko Kote Hineri

 

289

Yoko Ude Hishigi -- lub -- Osae Ude Hishigi Hiza Gatame 02

 

290

Yon Yubi Gaeshi 01

 

291

Yon Yubi Gaeshi 02

 

292

Yon Yubi Hishigi

 

293

Yonkyo

 

294

Yubi Jime 01

 

295

Yubi Jime 02

 

 

www.goods.pl  - sklep internetowy